助眠产品，大家吃的什么？没有所谓最好、最有效的食物或药物。苹果、香蕉、谷维素等都有利于助眠。1.苹果：苹果富含的益生元，能有效促进肠内好菌的数量，进而提升睡眠质量。2.香蕉：香蕉含有的维生素B与神经传导物质氨基丁酸、多巴胺生成有关，氨基丁酸能够抗焦...