健康减肥:运动和饮食两不误减肥药对心脏和肝肾都不好，真的伤不起！均衡的饮食早餐别忘了一杯蜂蜜水和一份均衡的餐点。中餐一碗米饭搭配蔬菜和少许牛肉，晚餐则选择减肥餐、脱脂牛奶、鸡蛋或水果蔬菜。中晚餐避免甜食和高热量食物，多吃纤维质食物，维持定时定量。减...