一般人群遵循的健康饮食十项原则不合理的烹调油摄入量，以及高盐饮食会导致肥胖人群和高血压人群的增长。因此，做菜时尽量清淡。雷敏建议，烹调油每人每天不超过30克，食盐不超过6克。健康饮食包括哪些方面?食物多样，谷类为主，粗细搭配。人类的食物是多种多样...