健身或瘦身时到底应该以肉为主还是以蔬菜为主?我知道的是健身餐，减肥餐，健美餐是指增肌营养餐么。全部都是以主食大米面食为主，碳水化合物是必须的。健身减肥就少吃三高食品，多吃水果蔬菜鱼肉。增肌的话就少吃高脂肪，多吃高蛋白水果蔬菜蛋类奶制品。...是混在...