健康食谱一日三餐+1指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。日常饮食应该注意食物搭配,你都是怎么做的?如何保证均衡?1、肉类、奶类、豆类、坚果、油...