体育明星吃什么?要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。运动员的健康饮食要遵循什么原则1、平衡膳食：运动员的膳食应能提供运动员训练、比赛和...