张新成发布减脂vlog,他是如何减肥的?1、张新成告知大家，在吃饭的时候一定不要着急下咽，而是应该多嚼几下，这样有助于消化，不要轻信吃饭不能喝水这样的伪科学，喝水才是最便宜最健康的减肥方式，在消耗水的过程中就会代谢热量消耗脂肪。激励自己坚持运动控制...