1岁宝宝好消化的食物食谱(小米煮三文鱼的做法)
1岁宝宝好消化的食物食谱(小米煮三文鱼的做法)
一岁半宝宝尽量要多吃一些小米粥，以及小面条，混沌，饺子等都是比较容易消化的食物，同时也可以给宝宝吃点蔬菜粥，或者是吃点蔬菜，例如菠菜，胡萝卜，菜花等都可以给宝宝做成丸子或者是蔬菜泥儿等，有助于宝宝的生长发育。
1、小米粥 将小米饭放入锅中加水，按照2：4或3：6的比例加水煮沸，然后改小火煮15-20分钟，直至变成黏质状。如要更甜，可以加入适量的冰糖和桂皮，不仅可口可爱，而且还富含营养，特别适合冬季食用。
2、准备食材：苹果去皮切小块，小米淘洗干净。汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开，小火煮20分钟。放入苹果块，再煮10分钟，出锅前放入红糖。
3、做法：将小米淘洗干净，花生用开水焯一下，红枣、桂圆洗净备用。将小米加入适量水中，煮至小米烂熟，加入花生、红枣、桂圆，再煮10分钟即可。小米粥做法四：材料：小米、糯米、红枣、桂圆、水适量。做法：将小米、糯米淘洗干净，红枣、桂圆洗净备用。
4、红糖小米粥 主料；小米100克 辅料；红枣6颗、红糖10克 做法 材料准备好，红枣洗净去核切碎，小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮，煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖，再煮5分钟即可 枸杞小米粥 主料；小米粥100g 做法 首先，把要制作的材料准备好。
先将所需的材料都备齐，这样熬粥时就可以井井有条了，还可以节省时间。三文鱼肯定是要买质量好的，可以去超市购买。因为是熬粥，所以不需要准备太多的三文鱼，大概一块就可以了。买回来的三文鱼要将两面涂抹盐，尽量是涂抹的均匀一点，抹好盐之后放在冰箱里面，需要放在冰箱腌制一到两天。
做法：把三文鱼和胡萝卜准备好，小米洗干净放上适量的水，开大火，烧开后转小火熬煮，胡萝卜放入蒸锅蒸8分钟。三文鱼剁成泥，胡萝卜蒸熟后用研磨碗磨成泥。小米粥煮烂后，放入三文鱼泥和胡萝卜泥，小火煮稠，加入少量盐，关火即可。小贴士：简单方便，营养又美味。
菜心三文鱼粥的做法步骤3 大米，小米，燕麦淘洗干净以后，电饭煲加入6-7倍的水，按下熬粥的键。PS：用砂锅，高压锅，电炖锅煮粥都可以，用平时方便的设备就好。菜心三文鱼粥的做法步骤4 三文鱼在挑选的时候，要注意挑选有弹性，有光泽的鱼肉，用手按一下，鱼肉能够回弹。
这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。但是给宝宝喝粥不要只喝白粥，白粥主要由淀粉和碳水化合物组成，营养价值低，很难满足正在发育期宝宝的营养所需。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼千贝、排骨等，保证营养均衡全面。 雪梨双米粥，7M+。
做法：将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻；将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝；粥煮熟后加入盐、味精，出锅浇在鱼片上即可。
1、给宝宝选用的三文鱼可以到大型超市购买新鲜的挪威三文鱼，买一小块回来，一次用不完剩下的可放入冰箱的冷冻室。先将三文鱼切成1cm的小块，不要太厚，切之前最好洗一下。然后将切好的三文鱼放入碗中加入几滴黄酒，不要太多，一两滴即可，搅拌均均匀。黄酒的作用是除去醒味的。
2、宝宝辅食三文鱼的做法 鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉。锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。锅内放少许油，三文鱼比较油，所以油不要放多。油热后放入三文鱼块（切小块），加少许盐，和鸡精。然后加入炒好的鸡蛋，翻均，加几粒葱花就可上碟。因为三文鱼本来味道就很鲜美。
3、做法：（1）三文鱼洗净，用柠檬腌15分钟。（2）腌三文鱼的时候，将南瓜洗净去皮切块，放入辅食机蒸20分钟。（3）三文鱼腌好后，放入蒸锅蒸15分钟。（4）将蒸好的三文鱼放入辅食机，和蒸好的南瓜一起打泥。三文鱼什蔬粥食材：大米50克、芹菜30克、胡萝卜30克、三文鱼50克。
4、步骤 1 将买回的三文鱼洗净稍微泡一会儿备用 步骤 2 把三文鱼去皮切片，切片时再检查下有没有遗漏的鱼刺。
所有材料用料理机打碎，然后放小碗里面上锅蒸，吃前滴一些核桃油，蒸熟之后就可以给宝宝吃了。这个是三文鱼黄瓜粥 先熬小米粥，这边把三文鱼加工成泥，黄瓜一小段，切成末。粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜，继续熬，放一小点点盐，黄瓜入口即化的时候放入一点核桃油和香油，就好了。
做法：用白米粥炖鲜贝，熟后再加上鱼片。最后滴几滴香油，撒上葱花即可。 氽鱼片（10-12个月宝宝适用）材料：三文鱼肉25克，葱姜少许，淀粉、盐、水、湿木耳 做法：将三文鱼切成薄片，用淀粉浆一浆，湿木耳切碎。油加热后，倒入葱姜，炒香后加水沸煮。最后加盐调味。
制法：将三文鱼肉去皮、去骨刺，放入盘内，上锅蒸熟。将三文鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀即可。同烂米粥或面片一起食用。特点：软嫩，味鲜，营养丰富。制作关键：做此菜要用新鲜的鱼，必须把鱼刺剔净。鱼泥 主料：净鱼肉100克。辅料：精盐1克，白糖1克。
做法：先将鱼肉去皮，切成碎末；再将番茄用开水烫一下，除去外皮，切成碎末；将准备好的汤水倒入锅里，加入鱼肉后稍煮一会，再加入切碎的番茄、盐，用小火一直煮至糊状即成 三文鱼泥 原料：三文鱼30克、香油适量。做法： 三文鱼洗净后去皮，放入碗内。 上锅隔水蒸7分钟左右。
三文鱼加入适量柠檬汁一起煎着吃也特别有营养。在制作香煎三文鱼的时候需要选择三文鱼背部的肌肉，把它切成片状以后，加入胡椒粉和盐腌制一下，然后淋上适量柠檬汁，直接放入到平底锅中煎熟，出锅以后就能食用。烤三文鱼。
三文鱼头豆腐汤：三文鱼头洗干净，从中间把鱼头劈成两半，豆腐切成块，葱姜蒜切成段备用。锅中倒入食用油，然后放入葱头，生姜爆香，把切好的鱼头放入锅中，加入料酒，两面煎至淡淡的黄色。
清蒸三文鱼：将三文鱼放入蒸锅中，加入适量的姜片、葱段等调料，蒸熟后淋上热油和酱油即可。三文鱼头汤：将三文鱼头洗净后与豆腐一起炖煮，加入盐、胡椒粉等调料调味，制作出鲜美的鱼头汤。香煎三文鱼炒饭：利用剩米饭制作炒饭，加入三文鱼块和各种调料翻炒均匀即可。
拌三文鱼沙拉：将煮熟的三文鱼切成小块，与生菜、黄瓜、番茄等蔬菜混合，加入酸奶或橄榄油作为调味料。这种方法制作的三文鱼沙拉口感清爽，营养丰富，适合夏天食用。总之，三文鱼是一种营养丰富的食材，可以通过多种烹饪方法制作出美味的菜肴。
生食：在日本等国家，生吃三文鱼（刺身）非常流行。生食三文鱼可以完全保留其原有的营养成分，但前提是必须确保三文鱼新鲜且来自可靠的来源，以避免食物中毒的风险。低温煎炒：使用不粘锅和少量的橄榄油或植物油，可以在较低的温度下煎炒三文鱼。这样可以减少油脂的使用，同时避免高温烹饪导致的营养素破坏。
