既健康又减肥的一日三餐是怎样的?1、因为人体在休息了一整晚后，体内水分大量流失，早上起床后喝杯水不仅减肥还健康。早饭：低脂牛奶+一个苹果，低脂牛奶+一个鸡蛋。这是最有效减肥的早餐。对减肥的人来说,晚饭到底要不要吃?答案是，可以不吃晚餐，而且可...