正念饮食提高饮食质量的秘籍尽可能集中精力在食物本身，细嚼慢咽。专心用餐时我们会更加关注食物本身的口感和味道而不是量的多少，增加进食带来的满足感，从而减少暴饮暴食的可能。洋芋片太涮嘴停不下来?正念训练瘦得很轻松许多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米...