怎样健康饮食?介绍一些...专家对老年人的健康饮食提出了如下原则：膳食结构宜荤素杂食，以素为主。如何保持健康提高睡眠质量良好的睡眠可以让身体得到充分休息，增强肌肉质量。睡前30分钟关掉电子产品；房间光线保持昏暗；确保睡眠时间每天达到7-8小时...