哪些食物催奶效果最好鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。月子期间吃什么下奶好?月子期间不能吃什么食物?1、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌...