怎么在一个月内瘦十斤？一个月十斤，也就是5公斤脂肪，原则上讲是不可能的～因为这样就需要一个月内消耗5*7700=38500大卡热量差，每天热量差需要在38500/30=1280大卡。假若人体存在每天超过1000大卡的热量差，身体一定会降低基础代谢...