减轻体重,健康饮食应该吃哪些食物?蔬菜和水果富含营养素（抗氧化剂，维生素，矿物质和纤维），可帮助您保持更长时间的健康体重。每顿饭和点心都将蔬菜和水果装满盘子一半。选择全谷物食品全麦食品包括全麦面包和饼干，糙米或野米，藜麦，燕麦片和去壳大麦...