中年人如果想养生的话,应该要多吃什么食物?牛奶中钙含量虽然不是很高，但是吸收率较高，牛奶也就成为性价比较高的补钙食物。40岁以后的女性，可以每天饮用一斤牛奶。在选择牛奶的时候，要选择纯牛奶，补钙效果更好。生活中吃什么符合健康饮食1、第二类为动物性...