孕妈妈夏季饮食:清淡多样化,守护健康1、均衡饮食确保摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每天五色蔬果，让营养更全面。适量摄入肉类、鱼类、豆类等，为身体提供充足的能量。生食需警惕避免食用生肉、生鱼片、生蛋等，以防食物中毒。宝宝饮食指南...