一日三餐健康食谱。1、+1指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。一天比较健康的饮食最好怎么搭配?1、所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充...