食品中的七大营养素是哪些呢?蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维。锌:维持健康不可或缺的微量元素铁、锌、碘是人体必需的微量元素，对人体健康至关重要。本文将深入探讨这三种元素的作用和摄入方法，帮助读者更好地了解它们。铁：生命之源铁...