集美们暑假教你如何拥有完美体态,只需3招改善圆肩驼背富贵包1、耸肩也是通过配合呼吸去练习，吸气的时候肩往上耸，吐气的时候，把肩往下，往下沉。这样一耸一层就是一次练习，可以练20-30次。驼背型人群的饮食禁忌在吃的食物上，老年人避免驼背要补充充足的...