女生一日三餐正常饭量女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女水果另算，自行设定。健康餐食谱一日三餐有哪些?食谱一：米饭、芙蓉鲜贝、家常豆角、牛肉西红...