运动加节食多久可以瘦?控制好的话，能瘦10斤左右。建议在这期间，不要吃零食，甜的少吃，以粗粮为主。晚餐可以吃点蔬菜，肉类也吃一点。如果一个星期就是吃蔬菜,大约可以减肥多少斤?加上运动?你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均...