怎样的食物才能获取平衡的营养,至少举三个方面1、每天吃奶类、大豆或其制品：奶类是钙和维生素D的主要来源，大豆及其制品富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素E等。每天应喝200~400毫升牛奶，吃10~150克豆类及其制品。解锁健康饮食之谜:如何轻...