健身增肌的时候如何保证饮食营养均衡?1、平衡膳食：一个营养均衡的健身餐应该包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的适当比例。蛋白质有助于肌肉修复和增长，碳水化合物提供能量，而脂肪则是身体的基本燃料源。一般建议的比例是：蛋白质30%，碳水化合物50%，脂肪2...