健身后要怎样的科学饮食1、建议选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、蛋白粉等，以满足身体的蛋白质需求。同时，选择健康的碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜等，以提供稳定的能量供给。饮食时间：饮食时间也很重要。运动后如何进行饮食营养搭配科学...