饮食怎么样营养搭配最健康?平衡营养素摄入我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。合理膳食搭配一日三餐1、早餐：牛奶250m...