暑假减肥小知识健身老手总结健身小知识局部减肥的方法是不可取的。减肥是全身性的，你想要瘦腿、瘦肚子，都需要选择多肌群参与的有氧运动，这样卡路里消耗值才会提高，燃脂效率才会加强。肌肉并不是在训练的时候生长的。肌肉是在训练后进行修复的。21条减肥建议,...