如何通过正常饮食有效减脂控制总能量摄入：要减脂，首先要控制总能量摄入，即每天消耗的热量必须大于摄入的热量。可以通过计算日常所需能量来确定自己每天需要摄入多少卡路里，然后根据自己的情况进行调整。健康正确的减肥方法有哪些空腹时多喝水，既能保持身体活力...