正确健康的减肥餐是什么?怎么吃能补充营养和减肥?1、核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。吃什么东西减肥最快最有效番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比...