中学生补脑营养餐一周食谱1、可吃些肉类、鸡蛋等热量较高的食品，每周至少吃两次新鲜的海产品以补充增强抵抗力的脂肪酸。蔬菜应注意颜色搭配并变换花样，保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维等。高中生一个星期的营养食谱中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼...