谁可以帮我制定一个健康菜谱(一周的)?星期一：早餐：小米粥，花卷，蒸鸡蛋，咸菜。加餐：牛奶午餐：大米饭，酱肝片，拌香乾，黄瓜，西红柿，豆腐汤。加餐：西瓜晚餐：麻酱蒸饼，小米粥，红烧牛肉，虾皮冬瓜汤。洋葱炒牛肉要哪些调料?1、主料：牛...