备孕食谱菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。在备孕期间,准妈妈如何安排饮食比较好?1、所以，在怀孕之前的3个月就应该多...