秋季之健康饮食需要注意些什么因此，需要注意水果的摄入量，适量为宜。刺激性食物适度摄取大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等容易引发“上火”的食物要少吃。过咸的食物也要尽量避免，因为盐分过多容易导致体内水分流失。秋季健康饮食的六大原则多饮汤水秋季空气干燥，...