一天的正确,健康的饮食安排?1、多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对人体健康非常重要。每天应食用300~500克蔬菜，200~400克水果，并尽可能选择多品种多颜色的蔬菜水果。给我一个健康的饮食习惯表选择优质的脂肪和油，毕竟你...