如何快速健康的减肥少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。如何腹部减脂起床喝温水：坚持每天早上起床喝一杯温水，能够加速肠胃...