睡眠不好要多吃什么食物好1、小米小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。辅助睡眠的食物有哪些?马铃薯。由于马铃薯中含有一种多酚物质能够刺激大...