如何健康有效的减肥?健康的饮食减肥方法有哪些?定时吃一日三餐想要通过饮食减肥，需要保证一日三餐吃得定时定量，一般早餐是在7-8点之间，午餐在12点左右、晚餐是6点左右。怎样吃才能健康减肥1、每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减...