多吃蔬菜对人体有什么好处多吃蔬菜可以补充维生素、矿物质、纤维素。可以补充维生素很多蔬菜中都含有大量的维生素，比如青菜、番茄等，并且有利于我们对维生素的吸收，能有效的提高我们的免疫力。三餐多吃蔬菜,真的更健康吗?1、一日三餐都吃青菜是可以的，但不...