合理饮食保持健康的好处植物性食品含有大量的膳食纤维，有助于使人长时间保持饱腹感，从而调节饥饿感。研究人员发现，富含纤维和瘦肉蛋白质的饮食可减轻体重，而无需在意卡路里过高。降低癌症风险不健康的饮食会导致肥胖，这可能会增加一个人患癌症的风险。怎样...