如何饮食搭配可以减肥?常吃哪些食谱有效减肥?鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶＋苹果、鸡蛋＋牛奶、麦片＋鸡蛋等等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。科学减肥的食谱减肥食谱一周菜单（...