老年人如何做到健康饮食?最好每天都有豆制品如豆腐、腐竹、豆干、豆浆等。经常变换花样，增加食欲和进食量。摄入足够量的动物性食物和大豆类食品。中老年人一日三餐健康食谱表格早餐小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。中餐：荞麦大米饭、...