健身期间晚餐应该吃什么有助于增长肌肉?1、鸡蛋鸡蛋中的蛋白质是最易被人体吸收的，是健身后迅速补充蛋白质的首选，同时又能为肌肉合成提供必要的维生素和矿物质。健身期间一日三餐最好吃什么1、晚餐6：00左右：三明治：两片火腿+三片青菜+两片正宗全麦...