健康饮食有什么标准?1、多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。健康饮食的8大标准有哪些?1、每天要有谷薯。每天摄入的谷物要占到大概200-300克，其中包括全谷物和杂豆50-...