一日三餐健康饮食标准1、午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。三，晚餐晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。健康生活饮食需要注意的方面饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限...