怎么练成马甲线?练马甲线最快的方法仰卧起坐我们可以先平躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放在地板上，双手在胸前交叉，然后平缓将上身抬起，从肩胛骨到下背部逐渐离地，完全坐起后。学生三天速成马甲线第一点，合理饮食。要想拥有马甲线，需要控制饮食，减少脂肪...