一日三餐健康饮食标准1、午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。三，晚餐晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。怎样健康生活合理饮食有规律的生活方式，合理的`饮食习惯，可以使上班族保持身...