5个小技巧,让你的饮食更健康1、保持食物原样蔬菜无需切得太细，谷物也无需磨得太碎。保持食物的原始形态，更能保留其营养价值。多吃纤维在高纤维的食品中摄取更多的营养，例如糙米、五谷米饭、大量蔬菜和新鲜水果。它们能帮助控制血糖，增强饱腹感。想要身体健康就...