如何保证每天排便1、每天早上起床后可以喂温开水或蜂蜜水，既能补充体内水分，又有通便的作用。还需要在日常饮食中适当增加一些维生素和粗纤维的摄入，可以使胃肠蠕动加快，促进大便顺利排出。而且平时尽量不要久坐，需要养成规律的排便习惯。排便顺畅,饮食是关键!...