最健康的十大主食品种(五大食物种类)1、复杂碳水化合物类主食：杂粮粥，杂粮米饭、杂粮馒头、玉米、红薯、紫薯。简单碳水化合物类主食：普通的面条，馒头，米饭，葱油饼，油饼，包子，花卷，油条，面包，蛋糕等。健康食品有哪些蔬菜：蔬菜是含有丰富的维生素、矿...