健身需要补充什么补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。新手健身基本饮食指南1、运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平...