关于健康饮食与营养均衡的建议1、增加膳食纤维的摄入量：膳食纤维有助于改善肠道健康，控制血糖和血脂，预防心血管疾病等。建议每天膳食纤维的摄入量达到25~30克。怎么样注重饮食均衡?1、控制高脂类食物。尽量少吃动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐...